雌激素是由卵巢产生的一种女性激素，可随着月经周期中小卵泡开始发育时逐渐升高，其主要作用是让一个人具有女性特点。
01雌激素的来源
处于生育期的女性，雌激素主要来源于卵巢，卵巢分泌激素的最大特点就是具有周期性，主要分泌雌激素、孕激素和雄激素等，表现为月经来潮、卵泡发育、排卵和黄体形成的周期变化。
另外，有少量雌激素来自于肾上腺皮质分泌和周围组织转化。
02雌激素对女性的好处
1、雌激素是女性发育并维持第二性征的最重要的激素之一。
2、雌激素能够让女性的皮肤更加柔润，增加皮下水分，使女性拥有更优美的身材曲线。
3、除了生殖系统以外，雌激素对于女性的骨骼系统、神经系统、心血管系统同样起着至关重要的作用。
03女性雌激素缺乏会怎样？
1、月经不调：女性雌激素缺乏，首先表现出来的症状就是月经不调，月经是女性身体健康的“晴雨表”，一旦缺乏雌激素，就会出现月经量变多、变少，周期不稳定的症状，甚至会让女性出现必经的症状。
2、情绪不稳定：尤其是更年期阶段的女性，由于体内雌激素的逐渐减少，情绪会出现很大的波动，爱发脾气、容易暴躁，比较焦虑，这都有可能是雌激素分泌不足导致的。
3、影响卵巢的功能：卵巢能不能发挥它最大的作用，和雌激素有着密切的关系，如果卵巢功能出现问题，分泌雌激素就会出现问题，这是一个恶性循环。
4、皮肤变差：女性体内雌激素分泌不足时，女性皮肤会变得越来越差，从原先的细腻光滑变得越来越粗糙，毛孔粗大，皮肤暗淡无光，这都有可能是雌激素分泌不足导致的。
04激活雌激素的“冠军”，妇科医生：并非豆腐，坚持吃，或对女性好
蜂王浆中含有动物性雌激素，所以在某种程度上可以辅助性的补充雌激素水平，对于子宫内膜薄、月经量偏少、或者是绝经的病人，可以经常喝一些蜂王浆，以补充雌性激素，缓解临床症状。
刺梨是一种特有的水果，其含有丰富的超氧化物歧化酶，吃刺梨可以降低过氧化脂质，起到明显的抗衰老作用。刺梨有“维C大王”之称，它的维生素C含量是所有植物中最高的，能起到延缓衰老，有效保持卵巢功能，预防卵巢早衰等功效。
作为日常食品之一，番茄不仅食疗方式多，就连营养价值也极其丰富。尤其对于女性而言，吃番茄能够起到滋补的功效，可以促进机体消化能力，促进体内雌激素分泌，保养卵巢或子宫的健康发展，让子宫略显年轻。
黑豆可以补充体内的植物激素，同时还能够促进卵巢的内分泌功能。女性吃黑豆可以间接使女性身体内的雌激素分泌增多，对于女性月经量少，雌激素低下的人群，可以多吃黑豆来调理治疗。
百合也是一种滋补效果较强的食物，可以帮助女性保养肌肤，延缓衰老速度，起到清肺润肺的功效。生活中女性可以用百合干来泡水，促使雌激素分泌，保护子宫和卵巢健康。
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