提起蜂蜜，大家都不陌生，它是蜜蜂从植物的花中采集花蜜并炼制而成的粘稠液体。蜂蜜中含有大量的营养物质和微量元素，具有促进血液循环、美容、滋润肠道、治疗失眠等作用。蜂蜜虽好，却不可乱喝，需要根据不同的身体状况，选择适宜的饮用时间，以达到事半功倍的效果。01不同体质的人，分别在什么时候喝蜂蜜最好呢？身体虚弱下午3点至5点喝。这个时间是我们现在常说的下午茶时间，此时，人由于一天的工作，体力、脑力消耗较大，身体容易感到疲劳，尤其是亚健康和低血糖人群，这时候急需补充体力。蜂蜜中含有40%的果糖和35%的葡萄糖，这两种糖类经过消化道后，可以被人体直接吸收，缓解低血糖。所以，在人体感到疲劳时喝蜂蜜水，可以有效补充体力。便秘患者早晨喝蜂蜜水。便秘的原因有很多，但结果只有一个，即大便难以排出。蜂蜜具有益气润肠的作用，可以缓解因大便干燥造成的便秘。早晨，最好选择冷白开或者低温的水冲泡蜂蜜，且不要空腹饮用。一般情况下，饮用后0.5-1小时就会起作用。需要注意的是，如果是神经性便秘，喝蜂蜜水是没有效果的。此外，血糖过高的人群，早晨起来食用过多蜂蜜水会明显升高血糖，这类人群使用蜂蜜非常谨慎。想要减肥饭前1小时喝。每个女性都想拥有苗条身材，可是又难以管住嘴，这时候选择蜂蜜水减肥是很好的方法。饭前1小时喝蜂蜜水可以占据胃部空间，从而减少饭量。另一方面，蜂蜜具有杀菌、排毒作用，可以改善新陈代谢，使堆积在体内的脂肪转化为能量。失眠症睡前喝蜂蜜。中医有一句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，说明晚上喝蜂蜜水具有养生作用。睡前喝蜂蜜水，能为身体提供新陈代谢的水分，而其中的营养物质，可以调节神经系统，起到安眠的作用。所以，患有失眠症的人群可在睡觉前1小时喝一杯蜂蜜水。过浓的蜂蜜有利尿的作用，会导致半夜想排便和排尿的症状。浓蜂蜜中含糖分过多，长期睡前喝浓蜂蜜还会加速肥胖，因此睡前可喝蜂蜜水但不易饮用浓蜂蜜。孕妇怀孕期间喝。孕妇适量地喝蜂蜜水是有好处的，蜂蜜中含有各种的维生素和微量元素，还有氨基酸、蛋白质等营养成分，能够使孕妇的皮肤细腻，光泽有弹性，而且还有润肠通便的作用，特别是在怀孕中后期的时候，适量的喝蜂蜜水能够缓解便秘。孕妇可以喝适量的蜂蜜，每天最好克左右，不要超过克。此外还应该注意，在怀孕中后期如果有血糖升高的情况，那就不能喝蜂蜜水，喝了之后会导致血糖进一步升高，影响到身体的健康。02小孩子不要喝蜂蜜，会性早熟？网传小孩子不能喝蜂蜜，否则会性早熟。事实上，蜂蜜、蜂王浆和性早熟没关系。蜂蜜、蜂王浆等蜂产品中确实含有性激素，但含量微乎其微，比很多日常食物还要少，不可能导致性早熟。01蜂蜜的保质期究竟是多少？科学研究和实践证明，蜂蜜具有很强的抗菌能力，是世界上唯一不会腐败变质的食品。年美国考古学家在埃及金字塔古墓中发现了一坛蜂蜜，经鉴定这坛蜂蜜已历时多年，但一点也没有变质，也没有干燥成块状，至今还能食用。可见，真正成熟的蜂蜜久置后完全能食用，没有什么严格保质期。当然，蜂蜜无保质期，这个前提是蜂蜜必须足够成熟。非成熟蜜久置后会发酵冒泡、变酸、是不能食用的。另外，结晶只是状态的不同，并不影响质量，可以食用。总之，不管什么蜂蜜，也无论保存了多久，只要未发生变质，是可以食用的，不会对身体有害。只是久置的蜂蜜与新鲜蜂蜜相比，营养价值会略差些。蜂蜜储存技巧蜂蜜呈弱酸性，存放纯蜂蜜的容器最好用玻璃或陶瓷器皿，不要用铁、铅等金属器皿储存，以免游离重金属污染蜂蜜。用无毒塑料瓶存放的蜂蜜，时间也不宜过长。装入容器的蜂蜜，最好加盖密封，避免与潮湿空气接触，以免发酵。应放在清洁、阴凉通风的地方，最好把蜂蜜放在冰箱里保存，注意避免污染。每日食补金方鸡蛋蜂蜜，鸡蛋1个，加入沸水冲成蛋花，待稍冷却后，加入蜂蜜1勺，滴入香油少许，晨起喝下。山药蜂蜜，将山药放入锅内，加适量水大火煮开后，改小火煮半小时。去渣，留汤汁。汤汁温热时倒入蜂蜜，搅拌均匀，即可饮服。每日1剂，连服3~5剂。可滋补脾胃，润肠通便。来源：《中华养生宝典》蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”既是营养品，更是良药正确食用蜂蜜，好处多多以上这些知识点你都记住了吗？健康食补正当时，你想要的知识小七（
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