端午节回老家，遇到表哥，他向我倾诉了他的烦恼：他的孩子大伟以前一直都很努力刻苦地学习，而且成绩也一直在重点高中排前三十名。可是最近几岁次他去看孩子，发现孩子哈欠连天，状态非常不好。一问，才知道孩子自从上了高二下半年后，就经常犯困。表哥不知道怎么办才好，问我怎么办。我告诉表哥，只要大伟合理安排学习时间，科学饮食，多想办法舒缓孩子的心理压力，就能克服犯困这个难关！首先，我恭喜了表哥，因为有这么好的一个孩子，不仅成绩一直优秀，而且孩子还在学习上自己特别刻苦，而替表哥高兴。这比起很多不上进的孩子，学习上需要家长的督促要好得多！然后我和表哥说：孩子一改常态，出现了犯困现象，其实也不足为怪。我分析应该有以下几个原因。一、因为孩子的学习时间没有安排合理。高中的学习生活非常枯燥而辛苦，如果对单调的学习生活没有合理安排，很可能会造成劳逸没有得到结合，身体会吃不消。和孩子聊一聊，看看他的时间是怎么安排的。如果孩子在一两个小时一直学一个科目，而没有放松一下或者换一个科目的话，有可能就是这个原因了。家长从人的生理规律和孩子进行分析，对孩子讲明白合理安排时间的重要性，帮孩子重新安排作息时间。并在之后的学习中稍作监督，会慢慢消除疲倦的现象。二、可能是身体发育需要大量的营养，而饮食没有跟上，导致孩子犯困。高中时期也是孩子身体快速发育时期，虽然作为家长会想方设法地给孩子做美食。可有的时候营养上考虑的不全面，也会导致孩子身体总是疲乏，出现犯困现象。因为孩子成长发育的需求旺盛，所以饮食中一定要蛋白质充足。而孩子高强度的学习，还要求饮食上尽量吃含健脑的牛奶和蛋类以及坚果等食物，而且孩子还应该多吃水果和蔬菜。而这需要三餐合理安排，全面调整。必要的时候喝点蜂王浆等营养药。如果科学安排时间，而且营养也上去了，应该就能改善犯困的现象。三、多参加体育锻炼，加强体能提升，为学习打好身体基础。让孩子适当参加一些体育锻炼，比如打篮球，打羽毛球、跑步等有利于健康的运动，不仅能健康身体，而且也有助于舒缓压力，并且像跑步等运动还能增强孩子的毅力和恒心。当然高中学习紧张，不能长时间去锻炼身体，但每天至少得有半小时以上的运动，从而使孩子有一个强健的体魄，为高强度的学习打好身体基础。孩子高中时期是一个重要的阶段，不仅蕴含着孩子的各种努力，而且也凝聚了家长的智慧和汗水。愿我们的努力都会有丰硕的成果在高考等着我们！表哥听了我的分析，觉得很有道理，决定明天就去找孩子一步步地实施袪除“犯困”的措施。
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