01豆浆
豆浆中含有丰富的植物蛋白，每天一杯豆浆能够滋养子宫，提升卵巢功能。另外豆浆中含有类雌激素，在人体中有双向调节的作用。当人体雌性激素少了以后，类雌激素就会转化成符合人体需要的激素，保持身体激素水平处在正常状态。而当女性雌性激素超标，类雌激素就充当其他营养物质给身体供能。因此豆浆是天然雌激素，经常喝豆浆对身体是很好的。02红枣
常言道：一日三枣，青春不老。女性过了45岁，身体机能下降，皮肤开始衰老，此时吃点红枣，能够补充氨基酸，维生素等营养物质，有助于身体健康。另外红枣能够补充气血，长期吃红枣能够缓解女性因长年气血不足出现的怕冷，脸色蜡黄，身体疲劳，衰老等情况。经常吃红枣还能够预防一些妇科疾病的出现，对身体有百利而无一害。03樱桃
樱桃有美容果的美称，主要是因为在樱桃中含有丰富的维生素C，铁元素，这些物质的含量是苹果的20倍，山楂的13倍。能够保持面部肌肤红润状态，有助于女性细纹的清除，斑点的淡化，让肌肤看起来更健康。除此以外，樱桃中还含有丰富的维生素A，维生素A能够平衡皮质分泌，减少细胞衰老速度，提高细胞活性，对于养护肌肤是很有功效的。04蜂王浆
蜂王浆中含有丰富的蛋白质，氨基酸，矿物质以及人体必需的多种维生素，蜂王浆还有杀菌抗衰老的不饱和脂肪酸，每天吃点蜂王浆有助于改善身体内分泌，增强免疫力，对于子宫卵巢的修复都非常好。蜂王浆是天然雌激素，经常食用能够延缓衰老。05黑枸杞
女性过了45岁，如果想要做冻龄女神，那么一定要随身带个水杯，及时补充身体水分。另外在杯子中泡上一点黑枸杞，能够延缓肌肤衰老，保持良好的状态。黑枸杞中含有花青素，花青素在人体中能够清除自由基，有很强的抗氧化能力，对于延缓细胞衰老有一定功效。以上五种食物能够抗击衰老，让女性看起来更年轻，过了45岁以后，女性应该多吃一点。另外在饮食上要减少高油脂的食物摄取，比如肥猪肉，煎炸食物，避免油脂摄取过多导致脂肪堆积，变得过度肥胖，影响体态。
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